Crowne Plaza научит правильному сну

Согласно исследованию Crowne Plaza Hotels & Resorts, проверка электронной почты перед сном оказывает на организм практически такой же эффект как двойной эспрессо,т.е. уснуть будет сложно.

Таким образом, многие лишают себя полноценного отдыха, не выключая на ночь свои гэджеты. Свет от компьютера или мобильного телефона достаточно интенсивен, чтобы заблокировать выработку мелатонина, отвечающего за сон, поэтому эти приборы лучше отключать как минимум за час до сна.

Чтобы помочь гостям правильно организовать процесс сна, Crowne Plaza объединилась с одним из ведущих экспертов по сну из Эдинбургского Центра Сна, доктором Крисом Идзиковски, который назвал 5 факторов хорошего сна и 5 вещей, которые заставят нас бодрствовать ночью.

Итак, чтобы обеспечить хороший сон, необходимы:

- тишина,
- полная темнота,
- прохладная температура,
- комфортабельная и чистая кровать,
- физическая нагрузка днем.

Настоящими преградами для сна могут стать:

- использование электронных приборов за час до сна,
- поздний прием пищи,
- просмотр телевизора,
- кофеин,
- алкоголь.

Во всех номерах отелей Crowne Plaza соблюдены все необходимые условия для сна - создающие полную темноту шторы или жалюзи, температурный контроль и звукоизоляция.

Источник: Hotels.su